J'ai commencé mon premier régime à l'âge de 12 ans.

Je revenais de trois semaines passées en Angleterre. J'avais pris sept kilos.

Ils auraient sans doute pu repartir aussi naturellement qu'ils étaient arrivés.

Mais je grandissais dans une famille où les régimes faisaient partie du quotidien. J'avais toujours vu ma mère commencer un nouveau régime. Mon père faisait de même dès qu'il voulait perdre les kilos pris pendant les vacances.

Alors, très jeune, j'ai appris une chose :

quand le corps change, il faut le contrôler.

Peut-être que toi aussi, tu t'es promis des dizaines de fois que cette fois serait la bonne.

Le dernier régime.

Le dernier "je recommence lundi".

La dernière fois que tu te priverais.

Et pourtant...

Quelques semaines ou quelques mois plus tard, tu te retrouves exactement au même endroit.

Pas parce que tu manques de volonté.

Mais parce que tu es fatiguée de lutter.

Peut-être que toi aussi, tu te réveilles certains matins en pensant immédiatement à ton ventre.

À ce que tu vas manger.

À ce que tu ne devrais pas manger.

À ce qu'il faudrait compenser.

Peut-être que, sans même t'en rendre compte, ton poids est devenu le filtre à travers lequel tu regardes ta vie.

Tu remets certains vêtements à plus tard.

Tu hésites à te mettre en maillot.

Tu évites parfois les photos.

Tu te promets que tu profiteras vraiment... quand tu auras perdu quelques kilos.

Et pendant ce temps-là...

La vie attend.

Peut-être que tu ressens aussi cette fatigue que l'on ne voit pas.

Pas seulement dans ton corps.

Mais dans ta tête.

Cette charge mentale permanente.

Ce dialogue intérieur qui ne s'arrête jamais.

Cette impression d'être toujours en train de faire attention.

Toujours en train de te surveiller.

Et parfois, ton corps lui aussi parle.

Le ventre qui se noue.

La gorge qui se serre.

Le souffle qui devient plus court.

Le dos qui porte plus qu'il ne devrait.

Comme si toute cette vigilance avait fini par s'imprimer dans chacun de tes gestes.

Alors tu te demandes...

"Est-ce que je vais devoir vivre comme ça toute ma vie ?"

Ou peut-être une autre question commence à émerger...

"Et s'il existait un autre chemin que celui du contrôle ?"

Si ces mots résonnent en toi...

Alors peut-être que tu n'as pas besoin d'un nouveau régime.

Peut-être que tu as simplement besoin d'un endroit où déposer cette lutte.

Un endroit où tu pourras recommencer à penser un peu moins à ton poids...

...et un peu plus à ta vie.

Pendant longtemps, j'ai cru que je cherchais à perdre du poids.

Alors je me posais toujours la même question :

« Comment faire pour enfin y arriver ? »

J'ai essayé de mieux manger.

De manger moins.

De faire plus de sport.

D'être plus motivée.

Plus disciplinée.

Plus raisonnable.

Mais malgré tous mes efforts, quelque chose me ramenait toujours au même endroit.

Un jour, j'ai compris que je cherchais à répondre à la mauvaise question.

Le problème n'était pas de savoir comment perdre du poids.

Le problème était de comprendre pourquoi j'avais autant besoin de contrôler mon corps.

Pourquoi la moindre variation sur la balance pouvait décider de mon humeur.

Pourquoi un repas pouvait provoquer autant de culpabilité.

Pourquoi je repoussais ma vie en attendant d'avoir enfin le "bon" corps.

À partir de ce moment-là, tout a changé.

J'ai cessé de considérer mon corps comme un problème à résoudre.

J'ai commencé à le regarder comme un messager.

Non pas un ennemi qui me résistait.

Mais un allié qui essayait, à sa manière, de me protéger, de me parler, de me montrer ce qui avait besoin d'être entendu.

J'ai découvert que derrière le contrôle se cachaient souvent des peurs.

La peur de ne pas être aimée.

La peur de ne pas être assez.

La peur de perdre le contrôle.

La peur de grossir.

Et tant que ces peurs restaient intactes, aucun régime ne pouvait apporter une paix durable.

C'est là que j'ai compris que la véritable transformation ne consistait pas à lutter davantage.

Elle consistait à créer suffisamment de sécurité intérieure pour ne plus avoir besoin de me battre contre moi-même.

C'est cette conviction qui a donné naissance à LÉGÈRE.

Non pas un programme pour changer ton corps.

Mais un chemin pour retrouver une vie dans laquelle ton corps retrouve naturellement sa juste place.

J'aime imaginer LÉGÈRE comme un jardin.

Un jardin dans lequel on entre souvent fatiguée d'avoir passé des années à lutter contre son corps.

Un jardin où l'on ne vient pas apprendre à mieux se contrôler.

On y vient pour retrouver un espace de respiration.

Un espace où l'on peut enfin déposer la vigilance permanente.

Ici, personne ne te demandera d'être plus disciplinée.

Personne ne te dira de compter, de compenser ou de te surveiller davantage.

Au contraire.

Tout t'invite à ralentir.

À écouter.

À ressentir.

À retrouver ce qui est vivant en toi.

Parce que je crois qu'aucune fleur ne s'épanouit sous la contrainte.

Et qu'il en est de même pour nous.

Dans ce jardin, il n'y a rien à réussir.

Il y a simplement un chemin à parcourir.

Le tien.

À ton rythme.

Avec douceur.

Avec profondeur.

Avec confiance.

Et au cœur de ce jardin se trouve un lieu particulier.

Un lieu où nous descendons ensemble jusqu'à la source.

C'est là que commence véritablement LÉGÈRE.

Au centre du jardin se trouve un Arbre.

Pas n'importe lequel, l'arbre de Vie

J'aime cette image.

Parce Un arbre ne passe pas sa vie à regarder ses feuilles.

Il pousse.

Il s'enracine.

Il fleurit.

Il donne.

Il traverse les saisons.

Il vit.

Je crois profondément que c'est ce que nous faisons ensemble.

Je ne vais pas t'apprendre à devenir quelqu'un d'autre.

Je vais t'accompagner pour retrouver celle que tu es lorsque la peur, le contrôle et la lutte cessent de guider chacun de tes choix.

C'est tout le sens de mon accompagnement individuel.

Pendant trois ou six mois, je marche à tes côtés.

Nous prenons le temps.

Le temps d'écouter ton corps.

Le temps de comprendre ce qui se joue lorsque tu manges.

Le temps d'accueillir les émotions qui cherchent à être entendues.

Le temps de retrouver une sécurité intérieure qui ne dépend plus d'un chiffre sur la balance.

Peu à peu, quelque chose change.

Tu ne vis plus contre ton corps.

Tu recommences à vivre avec lui.

Tu n'as plus besoin d'être parfaite pour te sentir en paix.

Tu retrouves la liberté de choisir sans culpabilité.

Tu habites ton corps avec davantage de confiance.

Et surtout...

Tu retrouves progressivement toute cette énergie que tu consacrais à penser à ton poids.

Cette énergie redevient disponible pour ta vie.

Parce qu'au fond, c'est cela que je souhaite pour toi.

Non pas que ton corps devienne le projet de ta vie.

Mais que ta vie redevienne le plus beau projet de ton corps.

tu as fait de nombreux régimes qui ont fatigué autant ton corps que ton mental.

Aujourd'hui, tu te demandes :

"Est-ce que ce ne serait pas mieux finalement pour elles que j'abandonne ? "

Laisse-moi juste te dire ceci :

ça dépend de ce que tu abandonnes.

Si tu abandonnes la guerre, alors tu n'as pas besoin de LEGERE, ni de moi

Si tu t'abandonnes toi-même, je suis là avec LEGERE pour te soutenir à ne pas le faire.

Pour moi, ce n'est pas la même chose car une femme peut abandonner l'idée de faire un dixième régime. C'est parfois une libération.

Mais si, en même temps, elle abandonne l'idée de prendre soin d'elle, de retrouver de l'énergie, de bouger avec plaisir, de cuisiner, de se sentir vivante, alors ce n'est plus une libération. C'est une résignation.

Moi, je te proposes une troisième voie.

« Arrête de lutter contre ton corps. Commence à vivre avec lui. Et découvre ce qui devient possible quand tu prends soin de toi autrement. »

Ces chiffres ne sont pas là pour te décourager. Ils sont là pour te déculpabiliser.

Faire un régime n’a jamais été un signe de faiblesse.
C’est souvent le signe d’une femme qui a essayé, encore et encore, de faire au mieux avec ce qu’on lui a appris.

Les régimes s’inscrivent dans un système qui apprend aux femmes à se contrôler, à se réduire, à surveiller leur corps.

À force, la femme devient parfois sa propre gardienne. Elle compte.Elle contrôle. Elle se juge.

Mais le problème n’a jamais été elle.

Quand on ne regarde pas ce qui se joue à l’intérieur : le stress, la fatigue, la pression, les émotions retenues,
les mécanismes de survie, son histoire personnelle et transgénérationnelle, le corps finit par résister.

Et la bonne nouvelle, c’est celle-ci :
ce qui a été appris peut être défait.

Mon approche LÉGÈRE

Dans LÉGÈRE, je ne cherche pas à te corriger. Je t'accompagne à te rencontrer

Je travaille avec :

• le corps

• le souffle

• les sensations

• les émotions

• la présence

Pas avec la performance.
Pas avec la contrainte.
Pas avec le contrôle.

Pas avec des règles.

Parce que c’est dans la relation à soi que tout se transforme. Avec le vivant qui t'habite.

Un accompagnement basé sur :

• l’écoute du corps

• le souffle

• les sensations

• la présence